У вас есть новый пульсометр? Вот как это изменит ваши тренировки в 2023 году

SaveSavedRemoved 0
Deal Score0
$11,99 $32,99 Buy It Now
Deal Score0
$11,99 $32,99 Buy It Now

Эксперт по фитнесу Росс Эджли о преимуществах пульсометров

Когда дело доходит до населения, никто не хочет, чтобы его считали обладателем необходимого всего, но без понятия. Тем не менее, наличие любого из лучших фитнес-трекеров, лучших смарт-часов или, для наиболее точных измерений, пульсометров действительно может помочь улучшить физическое здоровье и достичь цели в предполагаемой перспективе.

Ультрамарафонец Росс Эджли, необычайно необычный трюки с 157-дневным заплывом на 1792 мили вокруг Великобритании, не новичок в полезных фитнес-технологиях. В недавнем интервью TechRadar, посвященному продвижению нового явления Disney Plus Limitless с Крисом Хемсвортом, мы выбрали автора, составляющего диаграммы, какой комплект снаряжения он считает наиболее характерным для ежедневных тренировок.

Эджли говорит. вам не нужно занимать высокие места, чтобы начать свое фитнес-путешествие, выступая за аэробные тренировки «Зоны 2», как замеченный и размеренный бег трусцой, плавание или езда на велосипеде. Он рекомендует использование пульсометра для измерения пульса, чтобы убедиться, что вы не переусердствуете.

“Я думаю, что одна из лучших вещей, которые [вы можете купить] – это любой размер пульсометра, особенно когда речь идет о 2 [аэробных упражнениях]” Эджли рассказывает нам. “Многим спортсменам это кажется нелогичным– любой, кто тренируется, просто хочет покончить с собой, как будто это не было достоверной тренировкой, если только вы не лежите на полу, потея, задаваясь, что произошло. Идея пригодности для Зоны 2 определяется в зависимости от эффективности митохондрий, чтобы ваш пульс никогда не превышал отметку в 120–130 ударов в минуту. Использование частоты сердечных сокращений в качестве оценки очень важно”

Эджли исследование продолжается: «Было – метаисследование, исследование тысяч исследований – чтобы определить, какая форма сердечно-сосудистой деятельности является предпочтительной для современного вида спорта. И вообще, его нет. Однако такой поляризованный подход к тренировкам, при вы тратите 80 % своего времени на аэробные тренировки в Зоне 2 и 20 % на анаэробные тренировки во время молочнокислых сессий, требующих частоты нагрузок, – это так важно”

Купили новый пульсометр? Вот как он изменит ваши тренировки в 2023 году

Эджли (слева) проверял Криса Хемсворта (справа) для прохождения серии экстремальных испытаний в диснеевском шоу Limitless

Для ясности: привязав пульсометр к тренировке, вы автоматически не превратитесь в настоящего человека в спорте. Но, как это было показано Эджли, идея состоит в том, чтобы дать вам больше информации о томе, как выбранная вами дозировка влияет на сердечно-сосудистую систему вашего тела.

“Это действительно интересно, что так много людей, когда они вслепую без пульсометра, они находятся в том странном промежуточном моменте, когда их тела говорят: «К чему вы хотите, чтобы мы тренировались, чтобы мы адаптировались?» Он не аэробный и не анаэробный. Это одна из самых важных тем, [которая может повысить пульсометр].

Мониторы сердечного ритма, как правило, контролируют частоту сердечных сокращений (сюрприз!) лучше, чем дорогие умные часы. В нем используются последние оптические датчики, которые легко потребляются пот, волосы и движение, а в особых мониторах сердечного ритма используются электроды, которые обнаруживают электрические сигналы от вашего сердца.

Итак, если вам посчастливилось получить новый шикарный пульсометр на Рождество: поздравляем! А теперь иди и убегай от этой индейки. Для тех, кто еще не окунулся в конкретную область фитнес-технологий, не бойтесь. Наш путеводитель по лучшим мониторам сердечного ритма предлагает варианты для малого и большого бюджета – и вы также найдете обзор лучших на сегодняшний день предложений по пульсометрам.

Источник

Выбор пульсометра: новый или б/у?

Инстаграм Алексея: https://www.instagram.com/aletara/ ▻Инстаграм Варвары: https://www.instagram.com/varreni4ek/ ☝Polar ...

We will be happy to hear your thoughts

Добавить комментарий

Technik News
Logo
Compare items
  • Cameras (0)
  • Phones (0)
Compare